Моя специализация

Вот некоторые из тем с которыми я работаю:

  • депрессия

  • тревожные расстройства, фобии, панические атаки

  • стресс

  • трудности в личных отношениях

  • одиночество 

  • конфликты на работе и дома

  • сложные отношения с едой (переедания, расстройства пищевого поведения)

  • низкая самооценка

  • трудности эмоциональной регуляции

  • травматичный опыт

  • кризисы идентичности

  • неудовлетворенность жизнью

  • психосоматика

  • стремление познакомиться с собой поближе, обрести баланс и радость 

Методы психотерапии

В своей работе я объединяю методы разных терапевтических школ, чтобы адаптировать процесс к вашим индивидуальным потребностям и полностью использовать преобразующий потенциал терапии. Я работаю как в краткосрочном, так и в долгосрочном формате - все зависит от конкретной ситуации и запроса.

 

По моему опыту максимальная эффективность терапии достигается с применением комплексного подхода, сочетающего глубинную психологию с конкретными когнитивно-поведенческими стратегиями и развитием осознанности.

Юнгианский аналитик в Копенгагене

Глубинная психология

Глубинная психология концентрируется на бессознательных процессах и помогает вам соприкоснуться с прежде недоступными частями вашей личности. Это путешествие вглубь своего Я, которое позволяет пролить свет понимания на истоки ваших чувств, мыслей, поступков и жизненных выборов. Познакомиться с разными частями своего целого, принять их и пригласить за стол переговоров значит перестать воевать с собой и обрести силу, психическую устойчивость и способность строить глубокие, значимые отношения - как с другими, так и с самим собой.

Психотерапевт в Дании на русском языке

Когнитивно-Бихевиоральная Психотерапия  

КБТ - один из наиболее исследованных методов доказательной психотерапии, который снабжает вас набором конкретных стратегий и инструментов для использования в повседневной жизни. В то время как глубинная психология помогает вам лучше понять себя, КБТ переносит вас от инсайта к практике. Чтобы терапия приносила реальный  эффект, любое новое знание или понимание своей ситуации, которого вы достигнете во время сессий, должно быть реализовано в вашей жизни. Методы КБТ включают в себя исследование и тестирование новых когнитивных и поведенческих стратегий.

Русскоязычный психолог в Копенгагене

Осознанность (Mindfulness)

Развитие осознанности - ключевой элемент в достижении реальных изменений в вашей жизни. Осознанность означает безоценочное внимание к настоящему моменту. Вы наблюдаете и принимаете свои ощущения, мысли и эмоции, как волны на поверхности моря, не убегая и не погружаясь в них. Только когда внутренний автопилот уступает место осознанности, открывается возможность авторства своей жизни. В своей работе я часто использую упражнения и медитации для тренинга осознанности.

Первая встреча

​Некоторые люди имеют четкое представление о том, что они хотят получить от терапии, другие просто чувствуют, что им нужна помощь, но не могут сформулировать конкретный запрос. Это совершенно нормально. Моя работа - помочь вам с этим разобраться.

 

На первой встрече мы постараемся вместе с вами прояснить в чем именно заключается ваша потребность и как я могу вам помочь. Это в том числе возможность для вас познакомиться со мной и задать интересующие вас вопросы, она не обязывает вас начинать терапию. 

 

Дальнейшая работа строится на основании общего понимания трудностей, с которыми вы пришли и целей, в направлении которых хотели бы двигаться.

Психолоническая помощь в Копенгагене
Проверенный психолог в Копенгагене